Buna ziua! Am avut o vizită în Newport Beach în această dimineață, precum și am înțeles că voi avea o oră de omorât în ​​așteptare. Întrucât astăzi a fost o zi de odihnă, mi -am folosit pantofii de mers, precum și mi -am dat seama că voi face un pic de explorare.

Ultimele mele videoclipuri

Ce mănânc într -o zi – Runner Edition
Ce am mâncat într -o zi. Jurnalul alimentar de la un alergător care nu se antrenează în prezent pentru un maraton sau jumătate de maraton. Mic dejun, prânz, cină, precum și gustări plus sfaturi.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 14 minute, 26 de secunde

Urmatorul
Am un test Covid-19
05:16

Trăi
00:00
08:21
14:26

Ei bine, am marcat jackpot -ul de explorare când am inspectat Gmap -urile, precum și mi -am dat seama că sunt pe stradă din Insula Balboa. Au trecut ani de când am fost acolo, așa că am fost psihic! Am petrecut mult timp mergând și visând să trăiesc acolo. A fost atât de pașnic, cât și de superb în această dimineață.

Post Walk Trail.

Am văzut o discuție TED despre „Știința din spatele motivului pentru care dietele nu funcționează la fel de bine ca ce să facă în schimb” plutind pe web săptămâna trecută. mi-a placut. Cu toate acestea, acest lucru nu este nou – este o mâncare intuitivă!

Nu am vorbit despre IE așa cum am folosit, totuși sunt un fan imens. Adevărat, este încă ceva cu care mă lupt zilnic, dar a primit un tip de monoton despre care să mă compun.

Mâncarea intuitivă este un lucru extrem de dificil pentru online atunci când aveți un istoric de modele de alimentație sau de mâncare dezordonate. Când sunteți dependent de medicamente sau alcool, vă opriți complet. Când unii oameni au probleme alimentare, este o luptă zilnică să rămâi responsabil. Nu poți doar să oprești mâncarea!

Vorbind despre călătoria mea pentru a opri mâncarea nocturnă părea un record deteriorat, însă nu este la fel de simplu ca „doar oprește -te”. Nu ai spune cuiva cu încă o dependență „doar să te oprești”. Dar, am încetat să vorbesc despre asta pentru o perioadă, precum și tocmai mi -am făcut mulțumirea.

Oricum.

Videoclipul mi -a amintit că am înțeles să împărtășesc resurse alimentare mai intuitive.

În primul rând, există cartea de mâncare intuitivă. Are o explicație fantastică a unei abordări non-dietă pentru a vă păstra greutatea, precum și pașii pentru a ajunge acolo.

De asemenea, Geneen Roth învață despre o alimentație intuitivă, cu toate acestea, nu telefonul nu îl numește atât de necesar. Totul este să asculți, precum și să -ți respecți corpul. Cărțile ei sunt extrem de personale, precum și câțiva dintre ei spun povestea ei ca o ilustrare.

Hrănind inima flămânde

Când mâncarea este dragoste

Se eliberează de mâncarea emoțională

Gaura înfiorătoare din inima mea, precum și felina care a fixat -o

Unul dintre preferatele mele este „Când mănânci la frigider, trage un scaun”. Sunt capitole scurte cu o poveste sau o lecție în fiecare citire super simplă.

Întrebare: Aveți vreun tip de resurse alimentare intuitive sau sfaturi de împărtășit?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune