Bună ziua! Cum stă treaba? Aceasta este o publicație plină de alergare, precum și de mâncare din ultimele zile! În plus – o listă de motive pentru care rularea pe nisip este excelentă pentru tine … Cu toate acestea, de ce nu alerg pe nisip. Am avut câteva îngrijorări în acest sens după ce am publicat o fotografie care rulează pe plajă. Alergam pe traseul bicicletei, precum și am crezut că arăta mai frumos să alerge mai bine la ocean pentru imagine.

În mod normal, merg doar pe nisip dacă sunt la plajă, precum și alerg pe bicicletă sau pe calea pietonală. Cu toate acestea, având în vedere că am avut îngrijorări în acest sens, am o listă de mai jos a motivelor pentru care poate fi excelent pentru alergători … precum și o listă a motivelor pentru care încă nu o fac.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Soțul meu fermecător din Pysch Ward: A Memoir – Recenzie de carte
Soțul meu fermecător din Pysch Ward: o memorie
de Mark Lukach

Evaluarea cărții audio a celei mai vândute memorii lansate 2017.

Este o ascultare grozavă?
Împărtășesc o evaluare rapidă a cărții oferite pe Audible.

De la Amazon:

O memorie plină de inimă, dar plină de speranță a unei căsătorii tinere, care este redefinită de problema de sănătate mintală, precum și afirmă puterea iubirii.

Mark, precum și viața lui Giulia au început împreună ca o romantism de basm. Au căzut ca la optsprezece ani, s-au căsătorit la douăzeci și patru, precum și și-au început viața de vis în San Francisco la scurt timp. Cu toate acestea, când Giulia avea douăzeci și șapte, a experimentat o pauză psihotică înfricoșătoare, precum și neprevăzută, care a aterizat-o în Psych Ward de aproape o lună. Într -o zi, a fost plină de viață la fel de bine ajustată; Următoarea, a fost delirantă, precum și suicidă, a convins că cei care îi plac nu erau în siguranță.

Întrebare:
Ce carte sau podcast ascultați acum ??

Ce trebuie să ascult în continuare?!

Link -urile către carte, precum și alte evaluări sunt pe RunEatrepeat.com

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 5 minute, 31 de secunde

Urmatorul
Achiever înalt – Great Ascultă Recenzie de carte
06:12

Trăi
00:00
08:21
05:31

Iată recapitularea tuturor alergării mele, a mâncării, precum și a memoriilor aleatorii pe Instagram, precum și pagina de Facebook RER pentru săptămână.

Mic dejun, prânz, cină, precum și o gustare de la cândva săptămâna aceasta. De fiecare dată când public articole în stil „ce mănânc”, nu este orice mănânc, oricât de mult mai mult „unele dintre lucrurile pe care le -am mâncat astăzi, fără a include alte 8 gustări, jumătate din resturile mele din noaptea trecută, 5 probe de costuri ca bine ca o bomboană pe care am descoperit -o în poșetă ‘…

Mărturisire … Îmi place 7-11 cafea sau presupun că orice tip de cafea cu benzinărie cu oferte mari de arome de cafea, precum și creme!

Noaptea de vineri sunt noaptea de pizza. Cred că este o legislație de pizza soi.

Doar verificarea acestei fotografii mă face să vreau să mă întind! Asta s -a simțit atât de bine!

Toată lumea vorbește despre corpul lor de vară, precum și despre faptul că am terminat chiar aici, cum ar fi: „Înțelegeți că scăldarea se potrivește, nu?”

Am alergat astăzi la jumătate de maraton! La fel de bine la începutul acestei săptămâni am preluat poveștile @ocmarathon Instagram …

Alergarea de vineri …

Prepararea mesei luni! Deoarece fructele, precum și legumele sunt minunate pentru tine …

Când cineva spune: „Îmi place să alerg …” Cred că nu au încercat cu adevărat.

Duminica a fost o zi de odihnă, însă am intrat într -o plimbare minunată la plajă … Ahhhhhh. Este excelent atât pentru trup, precum și pentru suflet.

26.2 Teste de gust în timp ce gătesc …

Am atât de multe avocado coapte !!!

Dar atunci când se referă la chipsuri, precum și la guacamole – nu este niciodată la fel de bine.

PRO -uri, precum și contra de alergare pe nisip:

Alergarea pe nisip este grea !! Câțiva oameni m -au întrebat despre asta după ce am publicat o fotografie care rulează pe nisip …

Când alerg pe plajă, alerg pe calea pavată cu bicicleta / pietona. Cred că alergarea pe nisip liber este o metodă la fel de dificilă, precum și nu alerg pe curse pe nisip, așa că nu există o tonă de recompensă pentru a -mi dezvolta rezistența, precum și rezistența la picior/gleznă, în special pentru a alerga pe nisip.

Am înțeles că alergarea sau mersul pe nisip vă poate ajuta să îmbunătățiți, precum și să stabilizați mușchii în picioare / picioarele inferioare, precum și să vă ajute cu echilibrul. Cu toate acestea, cred că puteți obține aceste avantaje de la mersul pe nisip. La fel de bine că cel mai probabil trebuie să faceți desculți pentru a obține beneficiile complete.

Și alergarea pe nisip sau orice tip de suprafață nesigură sau neiertătoare vă poate pune în pericol și pentru o vătămare. Trebuie să evaluați beneficiile, precum și pericolele, precum și aspectul din corpul dvs., precum și nevoile dvs. Așadar, aici este o listă de motive pentru care rularea pe nisip poate fi excelentă, precum și câteva motive pentru care nu o fac.

Beneficiile alergării pe nisip:

Poate ajuta la îmbunătățirea mușchilor picioarelor, precum și a picioarelor inferioare.

Poate ajuta la îmbunătățirea echilibrului.

Arde mult mai multe calorii.

Vederi în ocean! (Cu excepția cazului în care alergi pe o bandă de rulare de nisip.)

Mai puțin efect asupra articulațiilor dvs. (în comparație cu betonul).

! Trebuie să plătiți dobândă la fiecare pas (întrucât nisipul moale este o suprafață atât de inegală), precum și să nu mai credeți despre problemele dvs. sau alte lucruri din mintea voastră.

Poate fi contrabandă în legătură cu alergarea ca toată lumeaSE se așază pe plajă.

Și … am pus la cale o listă de motive pentru care nu alerg pe nisip de când am început să mă preocup dacă eram leneș.

De ce nu alerg pe nisip la plajă:

Este greu.

Obține nisip în pantofii mei de alergare. Acesta pare un motiv mut, însă, totuși, scoaterea nisipului din pantofi – în special pantofii transpirați pot fi grei. Nu pot alerga 100% fără încălțăminte de când alerg pe plajă, precum și nu pot fi desculț pentru începutul sau sfârșitul alergării mele.

Nu conduc curse pe nisip, așa că nu este ca și cum am nevoie să lucrez la acest lucru.

Simt că voi merge la toamnă sau îmi voi roti glezna. (Și atunci aș avea nisip în jurul meu!)

Alerg la distanță, precum și considerând că acest lucru este mult mai greu, cel mai probabil voi alerga mai puțin.

Nu vreau. <- motiv suficient, nu? Alergarea pe nisip moale face ca corpul tău să funcționeze mult mai mult, deoarece terenul se mișcă cu fiecare pas. De asemenea, vă poate lăsa predispus la răni, dacă nu sunteți utilizat. Cu toate acestea, dacă doriți să alergați pe nisip - alegeți -l! Este incredibil de bine la fel de bine ca și un sportiv mult mai bine rotunjit. Doar asigurați -vă că vă încălziți, bucurați -vă de pasul dvs., precum și ascultați -vă corpul dacă veți alerga pe nisip. Trimite -mi cartea de lucru 20Save Împărtășirea este grijulie! 20 Ac Acțiune Tweet Acțiune Poștă Acțiune Continuați să optați pentru acestea: Pantofi de alergare diferiți pentru diferite alergări? Pantofi de alergare diferiți pentru diferite alergări? Pantofii mei de alergare preferați pentru alergări simple, alergări lungi, muncă de viteză, precum și zile de odihnă. cei mai buni pantofi de alergare de purtat când Motive pentru care oamenii rulează față de motivele pe care le alerg Motive pentru care oamenii rulează față de motivele pe care le alerg Meme amuzante de alergare pentru motivul pentru care oamenii aleargă. Rulați Actualizarea Disney Training. Rulând memento -uri despre cartier și Obiective 2020 - Nou, oricum, oricum ar fi înapoi la blogging Obiective 2020 - Nou, oricum, oricum ar fi înapoi la blogging Buna ziua!! exact ce mai faci? Am petrecut mult timp în ultimele 2 săptămâni crezând cu adevărat despre rezoluțiile de Anul Nou, precum și despre obiectivele F Idei cele mai fine pentru a recupera mai rapid publicarea Idei cele mai fine pentru a recupera mai rapid publicarea 5 cele mai bune metode de făcut după alergarea dvs. pentru a vă recupera mai repede. Ce trebuie să faci după o fugă spre vindecare rapidă și Rulează să mănânce listarea de vacanță repetată, precum și sondaj Rulează să mănânce listarea de vacanță repetată, precum și sondaj Running Blog Survey 2020, precum și lista de vacanță. Rulați Eat Repetă lista de cărți de Crăciun, precum și ce aveți nevoie pentru a vă duce viața cea mai bună 27 Aspecte care vă pot afecta pregătirea, precum și jurnalul de rulare gratuit de tipărire 27 Aspecte care vă pot afecta pregătirea, precum și jurnalul de rulare gratuit de tipărire Idei pentru utilizarea unui jurnal de antrenament pentru a rula mai rapid, mai bun, sănătos. Jurnal de rulare gratuit. 27 lucruri care vă pot afecta ⚡ de Sharereaholic .