Bună ziua și Joi fericit!

Aseară am sărbătorit ziua de Anul Nou cu mazăre cu ochi negri și somon. De asemenea, am făcut orez brun, dar l -am mâncat într -un bol separat, deoarece sunt un adult ciudat și pot murdări la fel de multe farfurii pe care vreau să le mulțumesc.
Ultimele mele videoclipuri

Antrenament de bază de 4 minute pentru alergători
Antrenament în picioare pe care îl puteți face acasă. Nu există exerciții de bază ale echipamentului pe care le puteți face în picioare înainte sau după o alergare. Tutorial rapid pe 5 mișcări de antrenament pentru un nucleu puternic și pentru a vă contesta echilibrul.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 4 minute, 31 de secunde

Urmatorul
5 minute de alergare încălziți un
05:34

Trăi
00:00
08:21
04:31

Apoi, Vegas și cu mine ne -am aruncat noaptea cu ceai fierbinte și scoarță de mentă.

Sunt încântat să revin la „NORMAL”, AKA Non-vacanță/Vacanță de vacanță. Îmi place rutina. Știu că majoritatea dintre voi vă întoarceți la școală sau lucrați săptămâna viitoare, dar dacă doriți să reveniți la un stil de viață echilibrat, sănătos, vă poate sugera să începeți să lucrați la această simplă check-in sorbing …

Astăzi este sete joi și vă provoc să beți suficientă apă pentru a rămâne hidratat și mulțumit. Am cerut o altă sticlă de apă mare pentru Crăciun și mama mi -a livrat! Am de gând să umplu toate cele trei sticle în fiecare dimineață și să le beau până la sfârșitul zilei. În acest fel devin apă frumoasă și rece toată ziua! (Sunt lucrurile marunte.)

Notă: Aceasta este mai mult decât au nevoie majoritatea oamenilor, dar sunt un pulover foarte sărat, mănânc multă sare și am acest mic hobby care să numească „yogging”, așa că trebuie să mă hidratez în funcție de nevoile mele.

Ar trebui să bei jumătate din greutatea corporală în uncii sau până când pipi este galben deschis. Dacă nu sunteți sigur că pipi este culoarea potrivită, faceți o poză cu acesta și etichetați -mă pe Instagram sau Facebook*, astfel încât să pot verifica.

RUN: Ziua de odihnă! În această dimineață am făcut ceva de forță și o mică acțiune de scândură.

Mic dejun. La fel ca ieri, i -a spus că îmi place rutina.

Afinele au plecat înainte să pot smulge o poză.

Vorbind despre băuturi … Ceaiul cinstit mi-a trimis această bere specială de vacanță înainte de Crăciun și nu am avut șansa să-l beau pre-vacație! Cât de uimitor este asta?!

Întrebare: Ce bei astăzi?

*Glumesc. Nu ar trebui să specific acest lucru, dar vă garantez că cineva mă va eticheta cu fotografia lor de astăzi și aș regreta că am sărit această clarificare.

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați cu acestea:

Actualizare provocare de hidratare

Actualizare provocare de hidratare

Aceasta este o conversație sponsorizată scrisă de mine în numele Splenda. Opiniile și textul sunt toate ale mele. Salut! Este Tim

Cele mai bune alegeri sănătoase ale alimentelor de sezon ale comerciantului Joe Joe

Cele mai bune alegeri sănătoase ale alimentelor de sezon ale comerciantului Joe Joe

Cel mai bun comerciant sănătos Joes Pumpkin Foods. Consultați această rundă a celor mai bune alimente sezoniere de la TJ, precum pecanul Pumpk

3 hacks pentru a obține apă în timp ce rulează

3 hacks pentru a obține apă în timp ce rulează

Cum să obțineți apă în timp ce alergați fără a fi nevoie să o transportați. 3 hacks pentru hidratare pe alergare care nu necesită unelte

Ce să mănânci înainte de o cursă de la jumătatea maratonului târziu

Ce să mănânci înainte de o cursă de la jumătatea maratonului târziu

Ce să mănânci înainte de după -amiaza jumătate de maraton rock n roll las vegas. Cum să alimentați înainte de o jumătate de maraton sau maraton lat

Cel mai bun mod de a transporta apă în timp ce alergiCel mai bun mod de a transporta apă în timp ce alergi

Cel mai bun mod de a transporta apă pentru alergători. Top 3 sticla de apă, centura de hidratare și idei de veste de hidratare pentru alergare. O lista de

Videoclip de rutină de jumătate de maraton pentru cursa de dimineață

Videoclip de rutină de jumătate de maraton pentru cursa de dimineață

Half Marathon Morning Rutina pentru ziua cursei. Pași pre -rulați pentru o jumătate de maraton grozav, 5k, 10k cursă. Ce mănânc, echipamentul

⚡ de Sharereaholic

.