Bună ziua !! Cum stă treaba? Așa că, în sfârșit, am terminat de citit toate comentariile și feedback -ul de la The Pile On Miles Running Challenge and Mailing List Sondaj !! Vă mulțumesc că ați făcut timp pentru a face asta – chiar îl apreciez. Și vă mulțumesc că ați urmat. Te iubesc!

Am citit totul despre obiectivele dvs. de alergare, pierdere în greutate și sănătate și ce doriți mai mult pe acest blog de alergare și vă aud. Am o listă lungă de subiecte de postare și podcast pentru a acoperi care sper să vă ajute să vă atingeți obiectivele!
Ultimele mele videoclipuri

Travel Jane Review
Travel Jane Portable Review urinale.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 8 minute, 1 secundă

Urmatorul
Ziua 3 de antrenament la maraton
00:51

Trăi
00:00
08:21
08:01

Și mulți dintre voi ați spus că mai este dor de vechile mele postări de actualizare a vieții. M -am gândit că toată lumea a petrecut toată ziua pe Instagram și ascultând podcast -uri – dar poate că sunt doar eu … sau poate că faceți unele dintre acestea, dar doriți și mai multe postări pe blog!

De asemenea, la începutul Instagram a aglomerat blogul pentru că mi s -a părut atât de ușor să -mi postez alergarea și mâncarea acolo. Însă acum IG este super fantezist și nu puteți posta decât fotografii perfecte și fotografii în stil alimentar sau președintele IG construiește un firewall pentru a vă ține în afara aplicației sale. (Acest lucru nu a fost confirmat de nicio sursă de încredere.)

Ideea mea este… obișnuiam să postez mai multe alergări și să mănânc în „timp real” pe rețelele de socializare, așa că a fost cam ca vechiul RER pentru un minut. Dar da … m -am îndepărtat și de asta, așa că trebuie să urmăresc toate aceste lucruri aici! (Acesta este motivul pentru care am început acest site în primul rând! Cercul complet !! Boom.)

Așadar … voi stabili un obiectiv de a posta X ori pe săptămână pentru restul anului. Nu știu care este X încă … Voi descoperi un program realist și vă voi anunța până luni.

Chiar dacă voi posta mai multe aici …

Voi posta în continuare check-in-uri zilnice pe Instagram! Este un loc minunat pentru a vă conecta cu alți alergători și mâncători în timp real – așa că vă rugăm să urmați @Runeatrepeat pe IG și să vă prezentați cu actualizările în comentarii, să faceți prieteni, să vă inspirați, să motivați pe alții și să susțineți cauza!

Să vorbim alergând și mâncând!

Ieri a fost Ziua Națională a Popcornului! Ai sărbătorit? Popcorn este una dintre cele mai bune 10 alimente preferate.

Vezi floricele mele cu microunde DIY într -un hack pentru pungi de hârtie aici!

Banda mea IT și/sau zona Piriformis a fost super strânsă. Așadar, am încercat să mă rostogolesc, să mă întind și să mă rostogolesc cu o minge de tenis sau un softball de câteva ori pe săptămână.

Aceste eforturi de recuperare în combinație cu alergarea mai puțin în timp ce încerc să -l antrenez pe Diego (și el încearcă să mă antreneze) l -au ajutat să se simtă puțin mai bine. Dar cu siguranță nu a dispărut complet – așa că trebuie să o țin pasul!

Note de rulare în spumă:

Aceasta este rola de spumă pe care o am.

Acesta este rola de spumă denivelată pe care o am pe care o folosesc în imaginea de mai sus. Uneori, culorile reprezintă densități diferite, așa că verificați că atunci când cumpărați una. Nu doriți să obțineți un role de spumă doar din cauza culorii – alegeți în funcție de dimensiunea / forma / densitatea / etc.

Pentru fundul meu / hamstrings – am folosit un softball în ultima vreme. Cred că un softball ajută mult mai mult decât o minge de tenis, deoarece este mai mare și mai greu.

Am încercat a doua zi a lui Trader Joe Joe. Cu siguranță l -am obținut din cauza învelișului super colorat afară! Și încerc să -mi placă să mănânc sfeclă. Dar am sfârșit prin a le scoate din asta …

Cred că acesta este cel mai amuzant lucru pe care l -am văzut pe IG săptămâna aceasta:

Diego nu o primește …

Am făcut niște preparate de masă! Pentru că sunt responsabil și altele.

Am copt pui și cartofi dulci. Și am făcut un lot de ovăz peste noapte pentru a doua zi dimineață. Pregătirea mesei poate fi ușoară și rapidă!

Vacanța zilei:

Astăzi este Ziua Martin Luther King Jr.!

Și la un nivel mai puțin important, dar legat de alimente …

Este, de asemenea, Ziua Națională a Granola Bar și Ziua Națională de Chowder Clam.
Îmi place să spun Chow-daaa … felul în care îmi imaginez pe cineva cu un accent din Boston să o spună. Acum, asta va fi în capul meu toată ziua!

A!

ÎNTREBARE: Când a fost ultima dată când ai avut chowder cu scoici?

Am avut -o la Berth 55 recent !! SOOO BINE!

Trimite -mi cartea de lucru

3Save

Împărtășirea este grijulie!

3

Ac

Acțiune

Tweet

AcțiunePoștă

Acțiune

Continuați cu acestea:

Obiectivele dvs. de rulare trebuie să vă fie stabilite pe baza

Obiectivele dvs. de rulare trebuie să vă fie stabilite pe baza

Când vă stabiliți obiectivele de rulare – amintiți -vă acest lucru în timp ce derulați Instagram @Runeatrepeat. Prs de antrenament maraton

cât timp ar trebui să fie pe termen lung și să fie cel mai bun film de rulare Q&A

cât timp ar trebui să fie pe termen lung și să fie cel mai bun film de rulare Q&A

Cât timp ar trebui să fie timpul tău lung pentru o jumătate de maraton? IT Band Sydrome – Cât timp ați decolat de la alergare? Rrca coa

La mulți ani de la Run Eat Repetă!

La mulți ani de la Run Eat Repetă!

an Nou Fericit!! Mă întorc de la un timp liber și vreau să vă trimit cele mai bune urări pentru 2022. Mi -a fost dor de tine și de blogging și f

Rulați la podcast -ul final 134

Rulați la podcast -ul final 134

Rulează la final cu Amanda Brooks Interviu pe Run Eat Eat Repetă episodul 134. Noua ei carte, cursa recentă și

Runner, mâncător, întrebări cititor- Povestea Insta (ianuarie 2) Podcast

Runner, mâncător, întrebări cititor- Povestea Insta (ianuarie 2) Podcast

Întrebările dvs. despre alergare, blogging, păr, antrenament de forță și multe altele! Răspund la toate întrebările care au venit în acest sens

Lista de +50 de lucruri de făcut atunci când nu puteți rula podcast 119

Lista de +50 de lucruri de făcut atunci când nu puteți rula podcast 119

Ce să faci când ești rănit și nu poți alerga. Sfaturi ale alergătorului pentru cum să supraviețuiești unei accidentări de alergare – Lista lucrurilor pe care le poți D

⚡ de Sharereaholic

.