Nu înțeleg exact cum sau când exact, cu toate acestea, mă simt cum acest lucru intuitiv de mâncare intuitivă a „dat clic” pentru mine. Sistemul meu a fost atât de „oprit” atât de mult timp, încât a fost nevoie de un timp pentru a -mi înțelege semnalele foamei. Ieri mi -am dat seama (de mai multe ori) când mi -a fost foame, precum și plin. Am înțeles că sugarii nou -născuți înțeleg când le este foame, precum și nu este atât de impresionant, însă sunt încântat să -mi pot asculta corpul acum?

Azi dimineață am mers la un Miler de 6,5. Am implicat să fac 8, cu toate acestea, am luat o casă diferită, precum și a fost mai scurtă decât credeam. Este cel mai bun, deoarece încă mai tusesc un plămân.
Cele mai noi videoclipuri ale mele

Ziua de pregătire a maratonului 4
Jurnalul de antrenament al maratonului Ziua 4 Inspectați -vă în

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 1 minut, 21 secunde

Urmatorul
Cum se face antrenamentul corpului inferior pentru alergători a
03:09

Trăi
00:00
08:21
01:21

Poți vedea roz marca pe care ochelarii mei de soare îmi lasă pe nas? Încântat.

Înainte de alergarea mea aveam o jumătate de brioșă engleză cu PB. Vreau să păstrez practica de a mânca ceva înainte de a alerga în weekend, astfel încât corpul meu să rămână folosit la el.

În timpul alergării, am luat un mic dejun în minte – clătite! Le -am făcut cu bătăi de ou, ovăz, făină WW, vanilie, bicarbonat de sodiu, precum și scorțișoară. Timp foarte mult!

Am încercat să „topesc” PB -ul în cuptorul cu microunde pentru a face mai simplu să se răspândească – oricum a ars?! Presupun acest lucru pentru că, în mod natural, mult mai mult PB are albusuri de ou, precum și junk, nu puteți face asta. Am avut un pic de cărbune în mijlocul grătarului de PB după 45 de secunde în cuptorul cu microunde (și avem un micro micro).

Nu am recunoscut până nu l -am eliminat deasupra clătitelor că a fost ars la mijloc. S -a prăbușit cenușa de pe „prăjiturile mele! Acum mă bucur de cireșe (și scuip semințele înapoi în recipient) …

și alegerea numelor pentru copii. Nu, nu încercăm să avem un copil, cu toate acestea, Ben, la fel de bine, pe cât am văzut „Nu am înțeles că sunt însărcinată”, precum și credeam că ar fi oribil să am un copil brusc, precum și atunci să -i oferim un nume slab. Deci, ne pregătim. Mai bine crezi și despre nume … s -ar putea să nu înțelegi că ești însărcinată! Evident, apare mult mai mult decât mi -am dat seama …

Ben a crezut ale lui Ben:

Ben afirmă că și el se simte rău. El a declarat că e de rahat să fie căsătorit cu un maraton, deoarece nu se poate plânge. De fiecare dată când se simte „durere”, pot spune: „Oh, da, m-am simțit așa. Apoi, am alergat 26 de mile … ”

Eu: nu sunt așa, cu toate acestea cred că este minunat că crede că conducerea unei Mary este atât de hardcore?

Trimite -mi cartea de lucru

salva

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să le alegeți:

15 Idei rapide de gustări înainte de rulare

15 Idei rapide de gustări înainte de rulare

Ce să mănânci înainte de a alerga, precum și când să mănânci. 15 concepte rapide de gustări pre -run pentru noi alergători, precum și antrenamente pentru o jumătate de maraton

Exact cum să opriți un hack de practică slabă – 126

Exact cum să opriți un hack de practică slabă – 126

Tehnica de a opri să mănânci, să mănânci binge sau un obicei mai slab. Cea mai bună sugestie de alimentație intuitivă pentru a vă ajuta să ștergeți planul de dietă a

rețetă simplă de cartofi coapte la micul dejun

rețetă simplă de cartofi coapte la micul dejun

Micul dejun simplu, rețeta de cartofi coapte, cartofii sunt o legumă delicioasă, densă de nutrienți, precum și o alegere excelentă pentru a vă alimenta WO

Ce am mâncat astăzi- Jurnalul alimentarCe am mâncat astăzi- Jurnalul alimentar

Buna! Inspectarea Instagram de astăzi în publicare este un jurnal alimentar. A trecut atât de mult pentru că am făcut o zi întreagă de mâncare … cu toate acestea, taxează

Întrebări și răspunsuri pentru mâncare intuitivă și binging, sugestii pentru alergarea de vară, precum și mai multe!

Întrebări și răspunsuri pentru mâncare intuitivă și binging, sugestii pentru alergarea de vară, precum și mai multe!

Rularea preocupărilor alimentare de fitness fizic alimentar, precum și răspunsuri. sugestii pentru alergarea de vară, ce să faci dacă ești deprimat și

Pierdere în greutate, pepene verde, precum și actualizări de weekend cu Diego

Pierdere în greutate, pepene verde, precum și actualizări de weekend cu Diego

Exact cum să te placă în timp ce te îmbunătățești. Pozitivitatea corpului în timp ce pierdeți în greutate sau mergeți după un gol. sugestii despre exact cum

⚡ de Sharereaholic

.