Audio Playerhttps://media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_099.mp3

00:00
00:00
00:00

Podcast: Joacă în fereastră nouă | Descarca
Abonați -vă: podcast -uri Apple | Podcast -uri Google | Stitcher | RSS
Today I’m talking with Ashley diamond from My healthy happier Life – she’s run and spectated the new York City Marathon several times and she’s a new Yorker so she’s sharing the best ideas on how to prep for the course, what you need to know for race morning plus ideas for spectators.

I ran the race in 2013 but she’s the expert so we hit all the bases including – the one food you need to eat while in nyc (spoiler: it’s NOT pizza!?). and a lot of of the ideas can help you prepare for any race – any distance! We get into timing your pre-run food and making pals and more!

It’s a really fun conversation too – I forgot until she mentioned  – we first met at The reach the beach Relay race years ago that we go way back!

We’re sharing a lot of ideas and kinda hang out with us on this episode!

In case you’re new here… I’m Monica Olivas – a marathon runner, marathon eater and podcaster in southern California. I started Run eat Repeat to share my running and weight loss story – it grew into an amazing community online and now it’s this podcast. 

Running warm Up:

I ran the Revel Marathon big Bear . and I’m talking to you … so I didn’t die.

But I did get a little sick ideal before the race and I did this interview with Ashley the day after so I’m a mouth breather and sound a lil congested. Brut. but if you run faster it sounds better … so speed up!

I shared a short race recap here >>> Revel Marathon big Bear top 10 Highlights

But let’s talk about how it really went down…

I realized I was getting sick on Thursday and tried to fight it off with sleep and vitamin C. but I had a fancy VIP trip to Disneyland planned for Friday and couldn’t bail on that. So… I got a lil sick. It was mostly mocos and mouth breathing.

Saturday… I got up early and gotten new tires for my automobile because I was driving all the way to Redlands with my only pal and wanted her to be safe. and my brother told me it’s not smart to be driving on flat old tires so… yeah.

On the way there SR was hungry and I realized I hadn’t eaten lunch so we stopped at Chick Fil A around 4:30pm. This wasn’t the best pre-race meal but SR lives in Alaska where there’s no Chick Fil A and I live in a fantasy world without reason.

We got our bibs and went to my Nino and Nina’s house – they’re about an hour from me and were about 20 minutes from the shuttle bus pick up for the race.

Revel big Bear starts up the mountain in big Bear so you have to park and take a shuttle to the start line. It takes nearly an hour to get to the start! So SR afraid me because she kept worrying that she’d have to pee on the bus so she ducked out of line to pee somewhere and then I thought I must and might have peed on SR’s Boston Marathon poncho. and we’ll find out if she listens to the show if she tells me something about it. Boom.

Race – last week I set a few goals for myself, mostly because I felt like just saying – I’m running a marathon. K. Bye. – and leaving it at that was awkward.

My goals were:

A. Run a sub-4 hour marathon

B. finish the marathon strong – run smart, pay attention to fuel and how I feel to learn from it

C. Finish.

D. Not die.

I hit my goal and ran it in 3:50:47. pace 8:48.

Notes: I never really felt like I got in the zone. When you’re running 26 miles and aren’t going for a pr – I like to get to a pace where I feel like ‘I can do this all day’. [ how to pace yourself for a Marathon ]

I felt kinda meh the whole time. It felt like it took a lot more effort than it must have given the paces I was running trying to keep it easy. There are a lot of reasons I didn’t feel 100% – my fitness level, the altitude or me being a lil under the weather or my nerves or crappy fueling or stomach … ?? but I am delighted that despite not feeling terrific I did it!

I stopped at the restrooms 2x and took my time.

I wanted to walk the rest of the race around mile 19. I walked through the water station and had SR take some pics of me around that point.

I didn’t want to quit but I wanted to just walk it in the last 6 miles. but SR kept bugging me and we argued. and she was quiet for a bit and then started again and I got mad.

But I’m glad she pushed me because I am pleased of how I did.

And I’m extra grateful she came out to run this race with me because I’ve registered for several marathons in the last year and a half and either stepped down to the half or back out all together of every single one.

I probably would’ve done that again – so SR should have all the credit scores that I ran a whole marathon.

And I feel a lot better about myself and my abilities now. It’s not about the time – it’s that I didn’t think I could.

This is BarlesHambone aka singurul meu pal, alias skinny, aka primar din Alaska, aka …

Și cu asta …

Vă reamintesc că există reduceri de curse pentru RNR LA – RNR Las Vegas – Lexus Lace Up Palos Verdes – Lace Up Riverside și multe altele!

Consultați pagina cu reduceri de curse pentru mai multe !!

Acum să trecem la evenimentul principal:

Antrenament de maraton din New York City, zi de cursă și ce să mănânci – Podcast -ul cel mai bun idei

Ashley Diamond este un alergător, blogger, partener și mămică care lucrează în comerț electronic din New York. Ea a alergat și a sperat maratonul din New York City de mai multe ori și îl consideră cursa ei preferată. Astăzi îi cer toate cele mai bune idei despre antrenament, dimineața, cursul și unde să mănânce. În prezent se antrenează pentru o jumătate de maraton și poți ține pasul cu ea la viața mea sănătoasă mai fericită

Sfaturi pentru Marathonul NYC – Cum să ai cea mai bună zi de cursă la una dintre cele mai bune curse din SUA!

1. Să începem cu antrenamentul …

Cum este cursul NYC Marathon? Există o anumită pregătire pe care trebuie să o încorporăm?

– Cum este cursul?

– Timpul de pornire / logistica este provocator … cum vă antrenați pentru asta cu combustibil și hidratare?

– Ce și când să mănânci cursa dimineața.

2. Idei pentru expoziție?

Ea a fost voluntară și la Expo de câteva ori!

3. Idei și memento -uri de zi de cursă:

Logistica liniei de pornire a maratonului din New York este foarte unică! Când am condus -o, am luat un autobuz până la linia de pornire. Dar cred că ai luat un feribot? Să vorbim despre experiențele și ideile noastre de dimineață pentru rasa pentru fiecare.

– Opțiunile pentru a ajunge la început.

– Planifică / ambala combustibil

– Aruncați echipament

– corrale / alergare cu prietenii

– Cum să -ți găsești oamenii după cursă – idei grozave pentru spectatori! Ce să purtați, unde să stați și alte note pentru a vă asigura că nu vă lipsește majorete.

4. Cursul

Cred că cel mai bun lucru despre cursă este sprijinul uimitor al mulțimii. Nu este nimic asemănător.

Vorbim despre Bridges, Boroughs și Central Park.

Care este partea ta preferată a cursului Marathon din New York?

Ce trebuie să se asigure alergătorii?

5. Victory Lap – (cea mai bună mâncare / distracție din oraș)

Care este cel mai bun tur de victorie după cursă?

Toate preferatele ei de alergare:

> Cursa / distanța preferată pentru a alerga? Half Marathon- va merge la un sub-2 ore jumătate de maraton în acest weekend!

> Care sunt pantofii tăi de alergare preferați? Brooks Levitați 2 – Suport bun și pernă și culori strălucitoare

> Aveți nevoie să aveți echipament de rulare? Poduri Apple Air – stau pe loc și se ridică la transpirație // Brooks Greenlight 7 ”pantaloni scurți (sunt și favele mele)

> Ce ai ascultat la ultimul tău alergare / antrenament? Alergați podcast -uri – Ali pe fugă, un alt alergător mamă, Hustle …

> Care este turul tău preferat de victorie post-rulare / post-cursă? Burger și cartofi prăjiți

O poți urma pe Instagram @Healthy Happyier, iar blogul ei este viața mea sănătoasă mai fericită

Sfaturi pentru spectatorii Marathonului din New York cu ajutorul vieții sănătoase mai fericite

Recapitularea maratonului din New York cu ajutorul unei vieți sănătoase mai fericite

Am condus și maratonul din New York. A fost unul dintre cele mai bune maratoane (dacă nu chiar cele mai bune) pe care le -am făcut vreodată. Dacă sunteți pe gard despre încercarea de a intra în loterie – faceți -o. Voi face legătura cu recapitulările mele de mai jos.

Posturi de curse din New York City Maraton:

NYC Marathon Expo

Recapitularea cursei maratonului din New York – există o mulțime de poze acolo

Top 10 motive pentru a rula maratonul din New York

(Cred că singura imagine post-cursă pe care am avut-o cu Ben) Am înghețat după cursă și voiam doar să-l găsesc și să intru înăuntru. Se bucura de cursă cu prieteni și de îndată ce m -au găsit, au făcut o fotografie de utilizare împreună și ne -am îndreptat înăuntru.

RUN EAM EAT REPEPET PODCAST AWARDS:

Primul loc se duce la Sr aka Skinny Runner aka @Barleshambone pentru că a fost singurul meu prieten, fotograf și am acceptat să dorm cu mine, dar nu mă atinge de fapt.

2nd place – Brooks Running sent me a pair of the special edition nyc Marathon running shoes! They are so fun! Îi iubesc!!

If you have a question or a topic you’d like me to cover for an upcoming podcast… let me know!

Email me at RunEatRepeat@gmail.com with Podcast in the subject line or call the RER voicemail.

What are you doing while listening to podcasts?

>>> let me know what you’re doing while you listen by tagging @RunEatRepeat on instagram!

[ photos courtesy of The healthy happier Bear on Instagram and Facebook ]

​

​

SEND ME THE WORKBOOK

56Save

Împărtășirea este grijulie!

56

Ac

Acțiune

TweetAcțiune

Poștă

Acțiune