Bună ziua! Exact cum merge ziua Lil? Am terminat chiar aici alergând în capota mea până la coasta tee. I ca acesta, considerând că îmi place să folosesc eco-friendly, precum și a fost o cursă extrem de remarcabilă !!

La mâncarea intuitivă, precum și la mâncarea cu binge

De asemenea, îmi doresc astăzi carbohidrații (de obicei). Când mă simt gustativ, încerc să satisfac pofta de a „mânca doar” cu alimente care nu vor face la fel de mult deteriorarea caloriilor inteligente – acesta este un sistem de coping din obiceiurile vechi de binging. Nu este vorba despre negare generală sau alimente sau calorii.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Ziua 3 de antrenament la maraton
Ziua 3 de antrenament la maraton

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 51 de secunde

Urmatorul
Învățarea dintr -o fugă săracă
03:48

Trăi
00:00
08:21
00:51

Uneori este dificil să descopăr un echilibru între ascultarea poftelor mele, precum și să mă asigur că este ceea ce are cu adevărat corpul meu. În mare parte, încerc să mănânc 80/20 – 80% sănătos 20% orice îmi doresc în lume. Pentru a mă asigura că acest lucru indică, chiar dacă simt că o fac prea mult cu un grup alimentar sau la fel de mult „gunoi”, permit ca acesta să facă parte din dieta mea.

Cred că atunci când sunteți cu adevărat un mâncător intuitiv, poftele, precum și indulgențele se echilibrează în ansamblu. Acest lucru indică într -o zi poate fi un pic mai indulgent, însă unele zile sunt incredibil de sănătoase. Nu este vorba doar de cândva de a mânca sau de calorii sau de grame de carbohidrați – este vorba despre planul dvs. de dietă în ansamblu, precum și de a descoperi un echilibru care funcționează pentru dvs.

Prânzul de astăzi a fost într -adevăr un echilibru extrem de sănătos – salată cu ou, precum și un cartof minunat.

În general, este dimensiunea Californiei !!! Sau cel puțin tabloul meu de tăiere din California

Acum a venit timpul pentru o marș. Chiar aici sunt scurgerile mele preferate, precum și articolele de repetare a blogului din lună:

Alergare preferată

PCRF Half Marathon cu sr. La fel – am descoperit că am pus pe locul 3 la cursă !! Ha! Incredibil de neobișnuit, având în vedere că timpul meu oficial nu a fost nicăieri aproape de ceea ce s -a gândit la un „timp rapid” la 1:49:11. Mi -am făcut ziua totuși !!

Mențiune de onoare: La Marathon – Am fost extrem de nerăbdător de această cursă, deoarece a fost atât de cald în acea zi.

Mâncare preferată

Oh, acea dificultate de tort de ciocolată de duminică a fost ahhh-mazing.

Această rețetă de mic dejun este destul de gustoasă …

Rețetă de crunch de scorțișoară franceză

Publicarea preferată pe care aș dori să o repet

VLOG – Exact cum să aduceți toate echipamentele atunci când rulați!

Întrebare: Care a fost cea mai bună alergare sau antrenament din această lună?

Care a fost cel mai bun lucru pe care l -ai mâncat?

Care a fost cel mai bun lucru pe care l -ai făcut?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune