Bună! Am condus astăzi la jumătate de maraton, precum și, chiar dacă am mai condus acest lucru de mai multe ori înainte, aceasta a fost o experiență nouă de când a plouat. A fost întotdeauna cald când am făcut jumătatea sau Maratonul OC complet, așa că a fost o cursă diferită.

Pe lângă ploaia în ziua cursei-am adăugat circumstanțele mai puțin decât ideale, făcând unele greșeli majore ale rookie-ului. Să jucăm acest lucru, așa cum este o veste excelentă / o veste slabă, precum și să enumerez lucrurile pe care le -am greșit, precum și lucrurile pe care le -am făcut cel mai bine începând cu lucrurile greșite …
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Ziua de pregătire a maratonului 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Repetă. Planul de antrenament Ziua 5.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 4 minute, 34 de secunde

Urmatorul
Golden Retriever nu -și va lua pastilele!
02:19

Trăi
00:00
08:21
04:34

Lucruri pe care le -am făcut greșit în această jumătate de maraton:

1. Nu am reușit să -mi amintesc să aduc apă.

Permiteți -mi să afirm că încă o dată – eu, monicanul tău regional, care bea în fiecare zi cantități uriașe de apă, încât cel mai probabil este responsabilă pentru seceta din California … nu a reușit să -și amintească să aducă apă pentru a conduce o jumătate de maraton.

Nici nu înțeleg care este problema mea? !! În timp ce conduceam la cursă, mi -am dat seama că îmi doresc o băutură cu apă, precum și am fost necăjită să recunosc că nu am reușit să -mi amintesc. Nici măcar nu reușesc să -mi amintesc când merg la supermarket.

Din fericire, am avut cafea înghețată! Cu toate acestea, mi -a fost sete înainte de cursă, precum și am simțit că nu am înțeles că nu pot avea apă m -a făcut mult mai însetat!

Chiar mi -am scos pachetul de mango stimulat pentru cealaltă sticlă de apă – aduc de obicei 2 = 1 pentru apă, precum și 1 pentru scânteie. Am aruncat cu adevărat sfera pe aceasta.

2. Nu am reușit să -mi amintesc / am rămas fără timp să mănânc înainte de cursă.

Schimb ceea ce mănânc înainte de o cursă, însă am mâncat făină de ovăz în ultima vreme. Înainte de curse, o fac într -o cană de cafea de călătorie, precum și să o mănânc pe drum. Întrucât eram pe punctul de a ieși din vehiculul meu, mi -am dat seama că nu mănânc. În acel moment nu voiam să încerc, precum și să mă forțez, așa că am părăsit -o.

În apărarea mea – în timp ce m -am îndreptat spre autostradă la 4:30 dimineața în această dimineață, am ales ultima clipă să parchez la linia de suprafață, precum și să iau naveta până la început. (OC Marathon / Half Marathon oferă 2 opțiuni de transfer: 1. Parcați la suprafață, precum și luați o navetă către linia de pornire 2. Parcați la început, precum și când cursa s -a terminat, luați o navetă înapoi la început pentru Mașina ta)

Ei bine, eram îngrijorat că o să fiu la fel de rece pentru a se transfera până la început. Am înțeles că vreau doar să ajung la vehiculul meu după cursă, așa că mi -am modificat mintea în ultimul moment. Asta m -a făcut târziu pentru cursă, precum și m -a distras de la mâncare.

3. Am crezut că prognozatorul condiției meteorologice care a declarat că „Duminica va avea 30% posibilitatea de ploaie, precum și dușuri intermitente”.

Nu, nu a fost cazul. La fel cum naveta spre început ne -a aruncat, a început să plouă cu adevărat. Nu au fost sprink -urile sau ceața tipică care, în unele cazuri, apare în apropierea oceanului. Nu. Ploua – unii oameni chiar au declarat că este valabil.

Oamenii au alergat pentru acoperire sub copaci, precum și în lobby -urile câtorva dintre hotelurile care înconjoară Insula Fashion (unde începe cursa). Am ajuns să merg și la unul dintre hoteluri. Am așteptat acolo până a trecut câteva minute până când arma a plecat să încerce, precum și să stau în ploaie câteva minute suplimentare. Picioarele mele erau deja umede de la mersul la hotel, așa că am înțeles că a fi plin era doar o chestiune de timp …

Lucruri pe care le -am făcut cel mai bine în această jumătate de maraton:

1. Alimentat bine cu o zi înainte.

Mă asigur că voi avea o banană în multe zile săptămâna în care alerg o cursă. Acest lucru îmi oferă un pic de potasiu suplimentar, precum și ajută Ward Off Crampe.

De asemenea, am carbohidrați, precum și mă asigur că am sare. Sunt un hanorac sărat, așa că acest lucru mă ajută (fac ceea ce este cel mai bun pentru corpul tău, acest lucru nu este perfect pentru toată lumea).

2. A apucat poncho -ul de ploaie din mașină.

Întrucât nu ploua cu adevărat când am ieșit din vehiculul meu – practic l -am sărit. Sunt atât de bucuroasă că am avut -o! De îndată ce am ieșit din autobuz, a început să coboare cu adevărat. Acest lucru m -a ajutat să rămân un pic uscat, precum și să mă mențin un pic mai cald.

Sfat: obțineți un poncho de ploaie din magazinul de 99 de cenți, precum și păstrați -l în vehiculul dvs. în situația de urgență sau curse ploioase.

3. A apărut.

Între ploaia rece, precum și o defecțiune neliniștită care se apropie, m -am gândit să nu merg deloc. Mă bucur că am apărut. Nu am făcut cursa. Nu am descoperit nimic foarte uimitor în ceea ce privește alergarea la această cursă (cu excepția, probabil că aduceți apă newb).

Dar mi -am asistat puțin încrederea doar arătând. În unele cazuri, tot ce poți face – apare, precum și să fii acolo. Acest lucru este mult mai bine decât să vă oferiți înainte de a avea posibilitatea de a -l inspecta.

Cursa: a plouat pentru primii câțiva kilometri, precum și apoi s -a oprit în principal. Programul OC Half Marathon este cu adevărat drăguț. Presupun că este singurul perk oF Având un singur amic să vă ștergeți – chiar am încântat să arunc o privire asupra Oceanului Pacific, precum și a caselor elegante din Newport Beach.

A început să stropească încă o dată când am fost făcut cu cursa, așa că am ales să mă grăbesc la vehicul, precum și telefonul pe care îl sun pe zi. Este atât de ciudat să fie sumbru aici. Simt că toate fotografiile mele de cursă sunt atât de gri!?

OC Half Marathon Surface Time: 1:47:25

În general, sunt încântat să mai am o cursă în cărți. Voi discuta despre timpul meu, precum și să cred despre exact cum mă simt fizic, astfel încât să pot evalua unde sunt cel mai bine în formă de fitness acum. Am simțit că nu am fost complet recuperat de la Maratonul de la Boston când am inspectat cu mine în timpul unei alergări aleatorii din această săptămână. Am nevoie să fac asta la fiecare alergare.

P.S. Stimularea de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de ananas este oferită. Imi pare rau. Am înțeles că oamenii încă o solicită, cu toate acestea, atunci când sunt oferite, nu afirmă cu adevărat atunci când se va întoarce. Am încercat recent zmeura albastră, precum și cred că este bine. Mango Strawberry este încă una dintre cele mai bune alegeri ale mele.

Întrebare: Ce ai făcut în acest weekend? Alerga? Mânca? Alte??

Trimite -mi cartea de lucru

41Save

Împărtășirea este grijulie!

41

Ac

Acțiune

Tweet

Acțiune

Poștă

Acțiune